Нещодавно я сидів за столом навпроти моїх дядьків на дитячому святі моєї племінниці, і мій майбутній марафон був гарячою темою.
Питають: ну від чого я тікаю?
немає нічого. Не від, а через.
Коли ти виростаєш у такому великому місті, як Чикаго, з його музеями світового класу, багатою культурою та величезними зеленими насадженнями, відкриваєш світ можливостей. Але для багатьох молодих людей, у тому числі для мене, близькість до насильства та міського життя сприяє підвищенню обізнаності про особисту безпеку. Він діє як ведучий, тихо виснажуючи енергію, як фонова програма на вашому телефоні.
У невизначеному світі біг відчутний. Знайти свій крок має структуру, формулу та передбачуваність. Біг також є дзеркалом, яке вчить нас важливості дисципліни, проникливості та впевненості. Це допомогло мені впоратися із загальною депресією та тривогою, пов’язаними з травмою. Оскільки в сім’ї були випадки зловживання психоактивними речовинами та важкі психічні захворювання, я гриз нігті, уникав виконання завдань і безсоння – усе це було тихим плачем.
Біг став тією ниткою, яка підтримувала все інше.
Двадцять п’ять років тому я зашнурував свої бігові кросівки, пробіг свій перший 5K і ніколи не озирався назад. Мені згадався той момент, коли я побачив бігунів, які тренувалися до Чиказького марафону Банку Америки в неділю. Ви можете побачити, як вони на вулиці, біля озера чи на тротуарі мчать у довгій пробіжці, готуючись до великого дня.
Це важливий день. Перший Чиказький марафон у 1977 році привернув 4200 бігунів до фінішу. Сьогодні марафон збирає понад 56 000 бігунів і приносить економіці Чикаго приблизно 756 мільйонів доларів США. Ми, марафонці, з глузду з’їхали? Чому ця привабливість зростає?
Коли мені було 20 років, коли я навчався на четвертому курсі Чиказького коледжу в Портідж-Парку, я був відданий своїм студентам і повністю нехтував своїм власним добробутом. Некомерційна організація, якою я зараз керую, Chicago Runs, співпрацює з моєю школою, щоб організувати пробіжки для учнів. Діти не мають щоденних уроків фізкультури. Програма Chicago Running Program дозволяє мені брати їх на доріжку для кількох пробіжок або прогулянок щодня, щоб навчитися правильній формі бігу, поставити цілі та насолодитися свіжим повітрям. Я бачив біг новими очима.
Біг може забезпечити певний розслаблюючий ефект, якого не дають інші види спорту. Ваші руки повинні перетинати поріг вашого тіла, одночасно залучаючи обидві сторони вашого мозку. Це вимагає зосередженості. З власного досвіду занять спортом у Lane Tech College Prep я знаю, що я виступаю краще протягом сезону. Я перестав гризти нігті. Я виконав завдання. Я краще сплю. Я помітив, що мої студенти також пережили це.
Це може здатися нерозумним, але під час деяких із найскладніших змін у моєму житті — раптова втрата брата, складні стосунки — підключення до марафонських тренувань тримало мене на землі. Я був одним із шести. Біг зміцнив мій зв’язок із братом і дозволив мені реагувати на його труднощі постійним спілкуванням, а не гнівом.
Сьогодні я готуюся до марафонів у Нью-Йорку та Лондоні.
Я зрозумів, що біг — це постійний інструмент навчання. На тротуарі ви можете дізнатися про себе те, чого не зможете дізнатися ніде. Ви відпускаєте невидимий тягар. Ви приймаєте допомогу та підтримку. Ви знаєте, що кожен рух вперед приведе вас до фінішу.
На 20 милі мого першого марафону я почув голос свого тата, і він підскочив до мене. “Я ніколи не був таким гордим!” — закричав він. я плакав. Моя шкіра голови та коси вигоріли на сонці. Я не заправлявся належним чином. Але в мами в руках були квіти. Коли я закінчив, моя сестра допомогла мені розтягнутися. Щось клацнуло.
Це те, що я намагався пояснити своїм дядькам на святі дитини. Біг не є панацеєю від усього. Це не замінює травму чи важливі проблеми, такі як системне вилучення інвестицій або недостатній доступ до послуг психічного здоров’я. Мене це не “виправило”.
Але це спосіб мандрувати в часі.
Коли я бігаю, я зберігаю рівне дихання. Перебираю ноги й руки. Я розтиснув щелепу. Мені подобається тиша. Я не надто про це думав. Я просто я.
Ось чому ми це робимо.
Продовжуйте, бігуни.
Кіра Маркано – уродженка Чикаго, семиразова учасниця марафону та виконавчий директор Running Chicago. Chicago Running – це некомерційна організація в Чикаго, яка надає безкоштовні програми бігу, які підтримують фізичне та психічне здоров’я для молодих людей у громаді Чикаго.
Надішліть редактору листа обсягом не більше 400 слів тут або електронною поштою letter@chicagotribune.com.